| বাংলার জন্য ক্লিক করুন
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
   * সুযোগ আছে বিএসসি অ্যারোনটিক্যাল ইঞ্জিনিয়ারিংয়ে   * উন্নয়নের জন্য প্রয়োজন ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গী ....ড. এফ এইচ আনসারী   * সবার মতামত নিয়েই গণতন্ত্রের ধারাবাহিকতা রক্ষায় ব্যবস্থা :প্রধানমন্ত্রী   * ডুবোচরে আটকে আছে ১৫টি মালবাহী জাহাজ   * নিম্নকক্ষে নিয়ন্ত্রণ হারালেন ট্রাম্প   * শেখ হাসিনার অধীনে সুষ্ঠু নির্বাচন সম্ভব ---ব্যারিষ্টার নাজমুল হুদা   * আমার সংসার টিকে আছে এইতো বেশি   * গোপালগঞ্জে মোবাইলে প্রেমের ফাঁদ চক্রের ৫ সদস্য গ্রেফতার   * সাটুরিয়ায় দলিল হাতে ঘুরছে ভূমিহীন ২০ পরিবার   * এ্যরোনটিক্যাল ইঞ্জিনিয়ারিং পেশায় আসতে চাইলে  

   বিনোদন
  যে ভাবে ১৬৭ কেজি ওজন কমিয়েছিলেন আদনান সামি
  21, June, 2018, 4:21:51:PM

ডিটিভি বাংলা নিউজঃ
ওবেসিটি বা অতিস্থূলতা এখন গোটা বিশ্বের মাথা ব্যথার বড় কারণ। মেদ ঝরিয়ে সুস্থ এবং চনমনে থাকাটা বেশ কঠিন। তবে সেই কঠিন পথেই হাঁটার সিদ্ধান্ত নিয়ে ওজন কমানোর যুদ্ধে নেমেছিলেন বলিউডের জনপ্রিয় গায়ক আদনান সামি। ২৩০ কেজি থেকে শুরু হয়েছিল ওজন কমানোর কসরত। ১৬৭ কেজি ঝরিয়ে আদনান এখন ছিপছিপে, প্রায় নির্মেদ। কেমন ছিল আদনানের জার্নি, চলুন জেনে নেয়া যাক।
অতিরিক্ত মেদের কারণে শ্বাসকষ্টে ভুগছিলেন আদনান। পরে চিকিৎসকের পরামর্শ মতোই শুরু হয় মেদ ঝরানোর যুদ্ধ। সঠিক ডায়েট ও শরীরচর্চার জন্য নামী নিউট্রিশনিস্টের দ্বারস্থ হন তিনি। উড়ে যান হিউস্টন। তবে ওই যাত্রায় তিনি একা ছিলেন না। পরিবার ও বন্ধুরাও তাঁর পাশে ছিলেন বলে জানিয়েছেন আদনান।
ওজন ঝরানোর প্রক্রিয়া মোটেই সহজ ছিল না। আদনানের কথায়, ‘বিষয়টা ৮০ শতাংশ মানসিক এবং ২০ শতাংশ শারীরিক’। ডায়েট শুরুর আগের দিন নাকি কব্জি ডুবিয়ে পছন্দের খাবার ম্যাশড পটেটো, প্রচুর মাখন মাখানো স্টেক এবং বড়সড় চিজ কেক দিয়ে ভুরিভোজ সেরেছিলেন তিনি। তবে, ঠিক তার পর দিন থেকেই শুরু করেছিলেন লো-ক্যালরি এবং হাই-প্রোটিন ডায়েট।
প্রথমেই তাঁর খাদ্যতালিকা থেকে ভাত, রুটি এবং জাঙ্কফুড ছেঁটে ফেলেন নিউট্রিশনিস্ট। সেখানে পাকাপাকি ভাবে জায়গা করে নেয় সালাদ, মাছ এবং সেদ্ধ ডাল। আদনান জানান, ‘নিউট্রিশনিস্ট আমাকে বলেন আগে মন থেকে খাই খাই বন্ধ কর। তার পর ডায়েট মেনে চলুন। মনকে সংযত করলে তবেই শরীর কথা শুনবে।’
আদনানের দিন শুরু হতো এক কাপ চিনি ছাড়া চা দিয়ে। লাঞ্চে সবজির সালাদ এবং মাছ। রাতে শুধু সেদ্ধ ডাল অথবা চিকেন। তা ছাড়া, খুচরো খিদে মেটাতে বাড়িতে তৈরি পপকর্ন, লবণ-মাখন ছাড়া। সঙ্গে চিনি ছাড়া ড্রিঙ্কস।
সঠিক ডায়েট মেনে ৪০ কিলোগ্রাম ওজন ঝরানোর পরেই জিমে যাওয়ার অনুমতি পান আদনান। সেখানে ট্রেডমিল এবং হালকা ফ্রি-হ্যান্ড দিয়েই শুরু হয় তাঁর শারীরিক কসরত। কয়েক মাস পর ট্রেনার প্রশান্ত সবন্ত তাঁর জন্য ওয়েট ট্রেনিং-এর রুটিন বানিয়ে দেন। সপ্তাহে ছয়দিন মেপে ফিটনেস ট্রেনিং শুরু করেন গায়ক।
প্রতি মাসে ১০ দশমিক ৫ কেজি করে ওজন ঝরিয়েছেন আদনান। ১৬ মাসের মধ্যে ১৬৭ কেজি ওজন ঝরিয়ে এখন তাঁর ওজন ৬৩ কেজি। ২০১৩ সালে ফের যখন পর্দায় ধরা দেন গায়ক, গোটা দেশ তাঁর নতুন লুক দেখে চমকে ওঠে। মেকওভারের পর আদনান নিজেও খুব খুশি। গায়ক বলেছেন, ‘আগে নিজের পায়ের পাতা দেখতে পেতাম না। আর এখন অনেক ফিট এবং ঝরঝরে লাগে। মানসিক অবসাদও চলে গিয়েছে।



       
   শেয়ার করুন
Share Button
   আপনার মতামত দিন
     বিনোদন
শাকিব-নুসরাতের রোমান্স মুগ্ধ করল
.............................................................................................
‘নোলক’ ছবি নিয়ে নতুন জটিলতা!
.............................................................................................
রাজকুমারের সঙ্গে ঐশ্বরিয়ার রোমান্স!
.............................................................................................
চটেছেন ক্যাটরিনা!
.............................................................................................
রবিবার জাতীয় চলচ্চিত্র পুরস্কার প্রদান করবেন প্রধানমন্ত্রী
.............................................................................................
ফিরছেন স্পাইডারম্যান!
.............................................................................................
মেয়ের প্রেমিককে নিয়ে মুখ খুললেন প্রিয়াঙ্কার মা
.............................................................................................
বিরুষ্কাকে আইনি নোটিশ
.............................................................................................
শপিং মলে হঠাৎ পড়ে গেলেন কাজল, ভিডিও ভাইরাল
.............................................................................................
যে ভাবে ১৬৭ কেজি ওজন কমিয়েছিলেন আদনান সামি
.............................................................................................
‘পঞ্চাশ বছর বাঁশিতে ফুঁ দেওয়া আত্মার চাওয়াটা যেন পূর্ণ হয়’
.............................................................................................
ঈদের তৃতীয় দিন চ্যানেল আইতে ‘আলতাবানু’
.............................................................................................
বাংলাফ্লিক্সে শুভর ‘ভালো থেকো’
.............................................................................................
‘অপহরণ’ ও ‘ভয়ংকর রাত’ নিয়ে ফিরছেন লাভলু মিয়া
.............................................................................................
ঈদে ছোটপর্দায় ‘পোড়ামন’
.............................................................................................
আবার ফিরছে অক্ষয়-কারিনা জুটি
.............................................................................................
নায়িকা হিসেবে কেমন দেখাবে
.............................................................................................
ঈদে মেহজাবীনের ‘অমিত্রাক্ষর’
.............................................................................................
হুমায়ুন ফরিদীর ৬৬তম জন্মদিন আজ
.............................................................................................
শাকিবের সাথে শুটিং; কক্সবাজারে কলকাতার পায়েল
.............................................................................................
২২ বছর পর শ্বশুরবাড়িতে মৌসুমী
.............................................................................................
বাংলাদেশ ছাড়ার পর কী বললেন প্রিয়াঙ্কা
.............................................................................................
শিফন শাড়িতে লালপরী জ্যাকলিন
.............................................................................................
আবেদনময়ী পোশাকে শ্রীদেবীকন্যা
.............................................................................................
‘যানজটে’ পড়ে এলেন না মমতাজ
.............................................................................................
‘ওয়্যারেবল আর্ট গালা’ অনুষ্ঠানে সোনালী পোশাকে বিয়ন্সে
.............................................................................................
বলিউডের সবচেয়ে দামি নায়িকারা
.............................................................................................
পিচ্চি জয়ের কলকাতা জয়
.............................................................................................
২৬ মার্চের বিশেষ নাটক ‘যুদ্ধশিশু’
.............................................................................................
‘ক্ষত’ দিয়ে নতুন পরিচয়ে পরীমনি
.............................................................................................
‘পদ্মাবত’র আয় ৫২৫ কোটি ছাড়িয়ে
.............................................................................................
ফিল্মফেয়ার পুরস্কার পেলেন জয়া আহসান
.............................................................................................
চলে গেলেন বিনোদন সাংবাদিক জুটন চৌধুরী
.............................................................................................
‘আমার সময় প্রিয়া কোথায় ছিল?’ আফসোস ঋষি কাপুর
.............................................................................................
স্মৃতির পাতায় কিংবদন্তি নায়ক মান্না
.............................................................................................
রঞ্জনা নয় এবার স্বস্তিকাতে ফিরলেন অঞ্জন দত্ত
.............................................................................................
‘পাথরের মন’ নিয়ে ফিরছেন ডিপজল
.............................................................................................
সাধারণ মানুষের মুখে উষ্ণ হাসি ফোটালেন জ্যোতি
.............................................................................................
তানিন সুবহার "ভালো থেকো"র শুভমুক্তি ২রা ফেব্রুয়ারি
.............................................................................................
নেতানিয়াহুর অনুষ্ঠানের দাওয়াত প্রত্যাখান করলেন তিন খান!
.............................................................................................
‘প্রানের ফুলবান’র পর এবার ‘বাঘিনী’ জয়া চৌধুরী
.............................................................................................
না ফেরার দেশে সিরাজ হায়দার
.............................................................................................
মাসুম রেজার রচনায় রিজুর পরিচালনায় রুপালি পর্দায় আসছে ‘কাঙাল’
.............................................................................................
‘ধূসর কুয়াশা’ ছবির ছাড়পত্র নিয়ে আশাবাদি অভিনেতা মুন্না
.............................................................................................
২০১৮ সালের প্রত্যাশিত সিনেমা
.............................................................................................
মা হলেন সুনিধি চৌহান
.............................................................................................
মোদীকে সম্মান জানাতেই টাইগার জিন্দা হ্যায় নির্মাণ
.............................................................................................
দেশে ফিরে তারা যা বললেন: নির্মাতা মামুনের মানবপাচার
.............................................................................................
স্বর্ণার থিয়েটার ভাবনা
.............................................................................................
মাকে মনে পড়বে: চৈতী
.............................................................................................

|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
সম্পাদক : জাকির এইচ. তালুকদার ,
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক : এস এইচ শিবলী ,
    [সম্পাদক মন্ডলী ]
সম্পাদক কর্তৃক ২ আরকে মিশন রোড থেকে প্রকাশিত।
ফোন: ০১৫৫৮০১১২৭৫, ই-মেইল:dailybortomandin@gmail.com
   All Right Reserved By www.dtvbangla.com Developed By: Dynamicsolution IT [01686797756]